Zekersporten

Een gezonde levensstijl bestaat uit amper 6 gewoontes

maandag 10/12
Om gezonder door het leven te gaan, hoef je niet per se een lijvige handleiding te volgen. Voor health coach Anke Verstraeten volstaan zes simpele aandachtspunten, die een wereld van verschil maken.

Start to... mentale training

dinsdag 20/11
Een mens bezit naast een lichaam ook nog zoiets als een geest. Beide zijn van cruciaal belang voor het welzijn. Vandaar dat een sportbeoefenaar niet alleen zijn lichaam moet trainen, maar ook zijn geest moet soigneren. Op tijd en stond even mediteren doet wonderen. Verschillende apps kunnen jou hierbij helpen.

Wat moet je eten om sneller te lopen?

Boek “Food2run” van Renata Rehor
woensdag 14/11
Met boeken over eten kunnen je stilaan een hele bibliotheek vullen, maar Food2Run van Renata Rehor verdient toch een bevoorrecht plekje… al was het maar omdat het een duidelijk antwoord biedt op de 101 vragen over voeding waarmee iedere loper kampt.

Koffie als sportdrank?

Alles wat een sporter over koffie hoeft te weten
donderdag 08/11
Koffie is meer dan een bakje troost. Het doet wat met het lichaam. Ook met het lichaam van een sporter. Health coach Anke Verstraeten wikt de voor- en nadelen van een goede kop dampende koffie.

Vers van de sportpers: ‘SPORTOUDERS’

De bijbel voor alle ouders van sportende kinderen
dinsdag 30/10
Ouders van sportende kinderen worstelen met 101 vragen. Sportarts Tom Teulingkx en medisch journalist Marc Geenen bundelen 101 antwoorden in het boek 'Sportouders'. Een aanrader.

Onze favoriete podcasts voor tijdens het sporten

vrijdag 21/09
Podcasts maken het sportuurtje aangenamer en genereren een dubbel effect. Terwijl jij de spieren traint, voeden zij tegelijkertijd de hersenen. Hierbij alvast een selectie van interessante podcasts.

Eindelijk bevrijd van die ongezonde gewoonte(s)!

dankzij een handig stappenplan
maandag 17/09
Een mens is een gewoontedier. Ons levenspad ligt bezaaid met automatismen en deze zijn helaas niet altijd even gezond. Gelukkig heeft onze health coach Anke Verstraeten een plan van aanpak om de vastgeroeste gewoontes los te weken.

De 4 eigenschappen van een efficiënt vermageringsdieet

maandag 10/09
Zestien keer in ons leven wagen we ons aan een vermageringskuur. Hetzij een astronauten-, een citroen-, een mayo-, een gintonic- of ‘k-weet-niet-welk-ander dieet, maar niks helpt… Tenzij het voldoet aan 4 noodzakelijke regels, zegt health coach Anke Verstraeten.

“Yoga heeft mij geholpen om mijzelf te vinden”

Interview met Ellen Descamps over de kracht van yoga
donderdag 30/08
"Ik wil van het idee af dat yoga iets zweverigs en moeilijks is. Voor mij is het een totaalsport die spieren activeert waarvan ik nooit eerder het bestaan had vermoed en die tegelijkertijd de beoefenaar stimuleert om rustig te zijn", zegt Ellen Descamps, die niet alleen yoga maar ook zichzelf heeft ontdekt. Een pleidooi voor een nieuwe en bijzondere sport!

De Bentobox

Inspiratie voor een gezond lunchpakket
dinsdag 28/08
In je dagelijkse brooddoos hoeven niet dagelijks een boterham met kaas en ene met ham te zijn. 't Mag ook eens iets kleurrijker en verrassender zijn.. Kies voortaan voor de bentobox!

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.