Zekersporten

Moeten we vitamine D slikken?

maandag 11/02
Ons lichaam heeft nood aan een heel alfabet aan vitamines. Dus ook aan vitamine D, dat onder meer door de zon wordt geleverd. Maar worden we in deze donkere tijden wél voldoende bevoorraad om ons te wapenen tegen de winterblues? Health coach Anke raadt ons alvast aan om in februari je vitamine D-gehalte even te checken.

De zin van zen

Interview met Rita Hauchecorne: al bijna 30 jaar liefde voor yoga
woensdag 30/01
Yoga is tegenwoordig hot. De Vlaming rolt massaal het matje uit om z’n lichaam en geest in balans te brengen. Rita Hauchecorne (56) ontdekte de heilzame werking van yoga al 30 jaar geleden en is dus de perfecte gids om ons in de geheimen in te wijden.

Hoe moeilijk is het om elke dag 10 000 stappen te zetten?

We testten het voor je uit
maandag 14/01
Wetenschappers zijn het erover eens: voor een gezonde levensstijl hoef je niet dagelijks de naad uit je broek te trainen. Om aan de beweegnorm te voldoen volstaan 10.000 stappen per dag. Maar hoe realistisch is deze richtlijn? Onze redactrice nam de proef op de som.

Een gezonde levensstijl bestaat uit amper 6 gewoontes

maandag 10/12
Om gezonder door het leven te gaan, hoef je niet per se een lijvige handleiding te volgen. Voor health coach Anke Verstraeten volstaan zes simpele aandachtspunten, die een wereld van verschil maken.

Start to... mentale training

dinsdag 20/11
Een mens bezit naast een lichaam ook nog zoiets als een geest. Beide zijn van cruciaal belang voor het welzijn. Vandaar dat een sportbeoefenaar niet alleen zijn lichaam moet trainen, maar ook zijn geest moet soigneren. Op tijd en stond even mediteren doet wonderen. Verschillende apps kunnen jou hierbij helpen.

Wat moet je eten om sneller te lopen?

Boek “Food2run” van Renata Rehor
woensdag 14/11
Met boeken over eten kunnen je stilaan een hele bibliotheek vullen, maar Food2Run van Renata Rehor verdient toch een bevoorrecht plekje… al was het maar omdat het een duidelijk antwoord biedt op de 101 vragen over voeding waarmee iedere loper kampt.

Koffie als sportdrank?

Alles wat een sporter over koffie hoeft te weten
donderdag 08/11
Koffie is meer dan een bakje troost. Het doet wat met het lichaam. Ook met het lichaam van een sporter. Health coach Anke Verstraeten wikt de voor- en nadelen van een goede kop dampende koffie.

Vers van de sportpers: ‘SPORTOUDERS’

De bijbel voor alle ouders van sportende kinderen
dinsdag 30/10
Ouders van sportende kinderen worstelen met 101 vragen. Sportarts Tom Teulingkx en medisch journalist Marc Geenen bundelen 101 antwoorden in het boek 'Sportouders'. Een aanrader.

Onze favoriete podcasts voor tijdens het sporten

vrijdag 21/09
Podcasts maken het sportuurtje aangenamer en genereren een dubbel effect. Terwijl jij de spieren traint, voeden zij tegelijkertijd de hersenen. Hierbij alvast een selectie van interessante podcasts.

Eindelijk bevrijd van die ongezonde gewoonte(s)!

dankzij een handig stappenplan
maandag 17/09
Een mens is een gewoontedier. Ons levenspad ligt bezaaid met automatismen en deze zijn helaas niet altijd even gezond. Gelukkig heeft onze health coach Anke Verstraeten een plan van aanpak om de vastgeroeste gewoontes los te weken.

Pagina's

Abonneren op Zekersporten

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.