Gezondheid

Mindful Run: lopen in het hier en nu

dinsdag 10/12
In deze drukke tijden, zweert men almaar meer bij mindfulness als remedie tegen stress. De perfecte methode om de hersenen te ventileren, is echter lopen, weliswaar op de juiste manier. In een cursus Mindful Run leer je gedurende 5 weken je muizenissen te onderdrukken.

WANTED: Motivation

Voor iedereen die in een sportdipje zit en wel wat hulp kan gebruiken
maandag 18/11
Je geest wil dat je sport, maar je vlees is te zwak? Vind hier de nodige motivatie om uit je luie zetel te komen!

Halveer je risico op een hartinfarct

dinsdag 20/08
Het is al een poos geweten dat het risico op een hartinfarct door de genen wordt bepaald, maar sinds kort achterhaalden wetenschappers met zekerheid hoe dit gevaar kan worden afgewend. Voor de oplossing hoeven niet-gezegende families zich echter niet naar de apotheker te reppen. Een gezonde levensstijl doet blijkbaar meer wonderen dan een pilletje.

Luchtvervuiling mag geen reden zijn om niet te fietsen!

dinsdag 02/07
Onze longen krijgen meer fijn stof te verwerken dan hun lief is. Zeker tijdens een inspanning zoals fietsen. Desondanks roept sportarts Peter Claeys op om méér te fietsen. Wetenschappelijke studies bewijzen zijn gelijk.

Bewegen op verwijzing

Een beweegcoach als medicament op voorschrift
woensdag 29/05
In 2016 lanceerde toenmalige minister Vandeurzen in Vlaanderen het project 'Bewegen op Verwijzing'. Sindsdien kunnen patiënten zich op doktersadvies door een betaalbare beweegcoach laten begeleiden. Een eerste evaluatie oogt alvast niet onaardig.

Moeten we vitamine D slikken?

maandag 11/02
Ons lichaam heeft nood aan een heel alfabet aan vitamines. Dus ook aan vitamine D, dat onder meer door de zon wordt geleverd. Maar worden we in deze donkere tijden wél voldoende bevoorraad om ons te wapenen tegen de winterblues? Health coach Anke raadt ons alvast aan om in februari je vitamine D-gehalte even te checken.

De zin van zen

Interview met Rita Hauchecorne: al bijna 30 jaar liefde voor yoga
woensdag 30/01
Yoga is tegenwoordig hot. De Vlaming rolt massaal het matje uit om z’n lichaam en geest in balans te brengen. Rita Hauchecorne (56) ontdekte de heilzame werking van yoga al 30 jaar geleden en is dus de perfecte gids om ons in de geheimen in te wijden.

Hoe moeilijk is het om elke dag 10 000 stappen te zetten?

We testten het voor je uit
maandag 14/01
Wetenschappers zijn het erover eens: voor een gezonde levensstijl hoef je niet dagelijks de naad uit je broek te trainen. Om aan de beweegnorm te voldoen volstaan 10.000 stappen per dag. Maar hoe realistisch is deze richtlijn? Onze redactrice nam de proef op de som.

Een gezonde levensstijl bestaat uit amper 6 gewoontes

maandag 10/12
Om gezonder door het leven te gaan, hoef je niet per se een lijvige handleiding te volgen. Voor health coach Anke Verstraeten volstaan zes simpele aandachtspunten, die een wereld van verschil maken.

Eindelijk bevrijd van die ongezonde gewoonte(s)!

dankzij een handig stappenplan
maandag 17/09
Een mens is een gewoontedier. Ons levenspad ligt bezaaid met automatismen en deze zijn helaas niet altijd even gezond. Gelukkig heeft onze health coach Anke Verstraeten een plan van aanpak om de vastgeroeste gewoontes los te weken.

Pagina's

Abonneren op Gezondheid

Sporta-magazine is een uitgave van Sporta-federatie, die deel uitmaakt van de Sporta-groep.